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Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt!

WaldwegLeben ist Veränderung. Manchmal verändern wir uns aktiv, manchmal finden wir uns unfreiwillig in einer neuen Situation wieder, die uns herausfordert.

Haben Sie das Gefühl, in der Schwangerschaft mit all ihren Veränderungen in eine Krise geraten zu sein?

Möchten Sie  negative Erfahrungen bei einer vorangehenden Geburt reflektieren? Mit dem Ziel, sich besser davon zu lösen, um  sich erneut positiv, zuversichtlich auf eine neue Geburt einstimmen zu können?

Möchten Sie Ihren Alltag als junge Familie entspannter gestalten?

Systemischen Beratung und Achtsamkeitsverfahren ermöglichen es uns, eine neue Perspektive einzunehmen -  Lösungsideen zu entwickeln -  passende Schritte zu gehen - Zuversicht und Lebensfreude zu stärken. Sprechen Sie mich an!

 

 

 

 

Systemische Beratung für Frauen und Paare:

"Der Klient trägt alle Ressourcen zur Lösung des Problems in sich." (Milton Erickson)HP5

In einem gemütlichen Gesprächsraum der Hebammenpraxis können wir in Ruhe das besprechen, was Sie momentan belastet, und was Sie gern verändern würden.

Unsere Gesprächsbasis beruht auf einer Haltung der Unvoreingenommenheit, des Respekts und der Wertschätzung.

 Bei der Systemischen Beratung suchen wir gemeinsam nach Lösungen und finden realistische Schritte, diese Lösungen zu erreichen. Dabei berücksichtigen wir Ihre bestehenden Beziehungen und Ihr derzeitiges Lebensumfeld, um die äußeren Einflüsse wie auch den Einfluss Ihrer eigenen Gedanken möglichst klar zu erkennen.

Bereits vorhandene Stärken und Ressourcen versuchen wir, bestmöglich zu nutzen.

Paargespräche können auf Wunsch mit zwei BeraterInnen stattfinden.

 

 

Achtsamkeit für Schwangere und ihre Partner, für Mütter, Väter oder Eltern:

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 Achtsamkeit ist eine wirksame Methode zur Stressbewältigung, sie kann durch Anleitung relativ einfacher Übungen, die regelmässig zu Haus weiter praktiziert werden, erlernt werden.

In der Schwangerschaft ist sie beispielsweise geeignet,  erhöhte Anspannung, Zustände von Unruhe oder belastende Gefühle wie Sorge oder Angst zu überwinden und den Schlaf zu verbessern.

In der Zeit nach der Geburt kann Achtsamkeit helfen, die neuen Aufgaben mit Gelassenheit zu anzugehen und im turbulenten Familienalltag entspannt zu  bleiben.

Achtsamkeit zu praktizieren bedeutet, alles, was im gegenwärtigen Moment da ist,  wahrzunehmen, um immer bewusster zu agieren, statt automatisch zu  funktionieren oder sich getrieben zu fühlen.

In Einzelsitzungen in der Hebammenpraxis üben wir, die eigenen Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken erkennen und zunächst einmal anzunehmen. Negative Empfindungen   sollen auf freundliche, liebevolle Art und Weise allmählich zum Positiven verändert werden.

Sie bestimmen selbst das Thema, mit dem Sie sich beschäftigen möchten, und die Geschwindigkeit, in der Sie üben. Gemeinsam gestalten wir Ihr persönliches Übungsprogramm. Bei Interesse rufen Sie mich an!

 

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Kosten

HP6Systemische Beratung , 60 Minuten,                                                           50 €

Systemische Beratung für Paare, 90 Minuten,                                            75 € 

     (auf Wunsch mit einem zweiten Berater)

Achtsamkeitstraining, 45 Minuten,                                                             35 €

Systemische Beratung + Achtsamkeitstraining, 90 Minuten,                       70 €

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