Yoga für Erwachsene

Yoga17

Der  Gruppenunterricht  für Erwachsene richtet sich gleichermaßen an Anfänger und Fortgeschrittene, denn im Stil des Viniyoga kann jedes Asana je nach Beweglichkeit und Tagesform in einer passenden einfacheren oder auch in einer fordernderen Variation geübt werden.

Wir üben Yogastellungen (Asana ) in der Bewegung und im längeren Halten, Atemvertiefung und Atemlenkung (Pranayama ) und meditative Entspannung (Dhyana ).

Man muss nicht besonders sportlich oder beweglich sein, um teilzunehmen - Ziel ist es, eine gute Körperwahrnehmung und mehr Beweglichkeit zu erlangen, den Atem gleichmäßig und tief werden zu lassen und Entspannung und Konzentration zu fördern.

Der  Einzelunterricht  für Erwachsene legt den Fokus auf die individuellen Bedürfnisse und stellt sich ganz auf die momentane Befindlichkeit des Übenden ein.

Je nach Wunsch erarbeiten wir für Sie zum Beispiel eine aktivierende Yogapraxis für den Tagesbeginn oder ein ruhiges Yogaprogramm für den Tagesausklang und einen entspannten Schlaf.

Yoga, regelmäßig praktiziert, hilft, beweglich und dehnfähig zu bleiben.

Yoga kann das Atemvolumen vertiefen.

Yoga kann bei mentaler Überlastung oder bei Gedankenkreisen mental beruhigend und entspannend wirken.

Die Teilnahme an einzelnen Kursen oder kontinuierlich über das ganze Jahr ist möglich. Der Einzelunterricht wird terminlich individuell vereinbart.