Achtsamkeit ist eine wirksame Methode zur Stressbewältigung.
Atemübungen, bewusste Selbstwahrnehmung, ohne sich selbst zu bewerten und mentale Übungen zum Loslassen lästiger Gedankenkreise sind ihre Bausteine.
Menschen, die regelmässig Achtsamkeitsübungen praktizieren, sagen oft, dass sie wieder besser mit Stress umgehen können und belastbarer sind.
Wir entwickeln Ihr persönliches Übungsprogramm auf der Basis einer wertschätzenden inneren Haltung.